Urumi , ana , et moi

- 5kg en 7jours

... Avec une soupe (au chou)

Le principe de ce régime amincissant repose sur la consommation aux repas principaux d'une soupe aux choux, appelée encore « soupe brûle graisses », combinée avec deux ou trois autres aliments selon les jours. Il n'y a pas d'ingrédient extraordinaire ou miraculeux dans cette soupe amincissante qui est en fait une simple soupe de légumes, ni mixée, ni moulinée, afin de moins laisser une sensation de faim, en lui donnant un aspect plus consistant.

Le but de ce programme minceur est de purifier le système digestif. En consommant cette soupe, le corps brûle plus de calories qu'il en ingère ! C'est logique de maigrir, mais vive les carences alimentaires et les besoins énergétiques non satisfaits… Ce régime amincissant est donc tout de même très restrictif et contraignant car il ne laisse pas énormément de place au plaisir de bien manger. Ce régime « soupe » dure sept jours et est suivi d'une semaine de stabilisation. Il permet bien sûr de perdre du poids.

Le reste de l'alimentation est composé classiquement d'aliments riches en protéines et très maigres et de fruits (en quantités limitées). Des compléments en gélules ou en tisane (thé vert, ananas, queue de cerises) améliorent la perte de poids et l'élimination des graisses.

Avantages
Ce régime permet de perdre du poids de manière considérable.
Les repas accompagnant la soupe sont sensés être calculés de façon à éviter toutes carences.
Ce régime, grâce au complément d'aliments consommables à volonté permettre d'avoir une sensation de satiété.
La soupe aux choux permet de purger son organisme et d'avoir une sensation de bien être.
La reprise de poids à terme du régime est faible.

Inconvénients
Il est difficile de ne pas se lasser rapidement de la soupe et de se restreindre à la quantité de calories autorisée.
Les carences risquent d'être aussi au programme de ce régime.
Les carences peuvent être évitées si les menus sont appliqués à la lettre, mais cela nécessite beaucoup de rigueur.
La perte de poids est souvent accompagnée d'une fonte musculaire et osseuse, ce qui conduit à des états de fatigue et une baisse du moral.

LA RECETTE

- 4 éclats d`ail
- 6 gros oignons
- 1 ou 2 boites de tomates pelées
- 1 grosse tête de choux
- 3 litres d'eau
- 2 poivrons
- 5 carottes
- 1 céleri
- 1 branche de persil
- Assaisonnement: sel, poivre, curry, etc.

Préparation ...
Blanchir le choux 25 minutes.
Coupez les légumes en petits ou moyens morceaux et les couvrir d'eau. Assaisonnez.
Faites bouillir pendant 10 minutes.
Réduisez et continuez jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

Le régime au jour le jour ....

Chaque jour aux trois repas, un bol de soupe aux choux. Obligatoire!
Les légumes doivent être préparés sans graisse.
Pour les fruits, les bananes, fraises et fruits très sucrés sont interdits.
Thé et café autorisés mais sans sucre (ni aspartam!).
Boissons gazeuses, sucrées et alcools formellement interdits.
Il ne faut pas sauter de repas. Il ne pas faut quitter la table en ayant la faim. On maigrit ainsi sans privation.

Jour 1 : Soupe + :
Tous les fruits sont admis sauf les bananes, cataloups et pastèques.
Comme boisson, du thé non sucré, des jus de fruits non sucrés et/ou de l'eau.

Jour 2 : Soupe + :
Tous les légumes sont admis sauf le mais, les pois et les haricots secs.
Attention: aucun fruit.

Jour 3 : Soupe + :
Fruits et légumes à volonté.
Si vous avez respecté ces trois jours sans avoir triché vous devriez avoir perdu entre 2 et 3 kilos.

Jour 4 : Soupe + :
Bananes et lait écrème.
Mangez jusqu'à trois bananes avec 1 litre de lait écrémé.

Jour 5 : Soupe + :
150 grs. Bœuf et 3 à 5 tomates.

Jour 6 : Soupe + :
150 grs. de veau ou bœuf (ou poulet grillé mais absolument sans peau) et légumes à volonté.

Jour 7 : Soupe + :
Riz complet (une bonne portion), jus non sucrés et légumes à volonté.

PS : On peut remplacer les tomates et les poivrons (souvent indigestes) par courgettes, laitues, concombres, hautement moins agressifs pour l'estomac et les intestins hautement diurétiques et purgatifs.

Après ces 7 jours, si vous n'avez pas triché, vous aurez perdu juqu'a 5 à 7 kg.
Arrêtez le régime pendant au moins une semaine, puis recommencez si vraiment vous le désirez.

jvé tester pour vous --> ( a venir ) les resultats:)

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