les protéines!!
Pour 100 calories ingérées, la dépense énergétique est de :
- 3 kcal pour les lipides,
- 5 à 6 kcal pour les glucides,
- 20 à 25 kcal pour les protéines!
en clair ! en mangeant un steak ( protéines ) le corps brule beaucoup de calories en l'ingérant , et donc sa nous fait perdre du poids a long terme ! les protéines c tres bouratif ! et sa tien vraiment chaud
j'ai remarker ke mon alimentation ( deplorable) lipides + glucides et zero protéines me faisait grossir ! meme en mangeant 300cal par jour le corps stock ces apports en calories ! et les fout sous forme de graisse dégeulasse sur mon corps!
j'ai donc renoué petit a petit avec le sport ( environ 2 à 3 fois par semaine : 1h30 de vélo ^^ ) et j'essai de faire de ma consommation en protéines la plus riche! donc au lieu de consommer 400cal de conneries sucré , je mange 1 bon gros steak et du fromage mdr! 400calories et plein de protéines huhu
voici ma liste d'aliments blindé de protéines :
-oeufs
-steak
-poisson
-jambon
-gruyère
-fromage
-lait
-yahourt
-fromage blanc
-champignon
... c'est des trucs grossissant car y'a des lipides aussi ! mais pour celle ki on la maladresse d'avoir des poignées d'amour je pense ke c du au fait de manger trop de glucides :$!!! ( j'ai lu sa dans un mag)
POUR les boulimique !!! si vous croyez pas en ce que je dis voyez vou meme ! pourquoi les aliments ke je site plus haut sont pratikement impossible a vomir? style le gruyère ( jvou conseille pas d'essayer!) c une vrai misère ! sa passe pas ety'a de fort risk d'etoufement ! vous avez pas vu la tete ke sa a une fois dans l'estomac? on dirai du chewim gum ! vous imaginez le nombre de calories ke doi depenser nore corps pr dissoudre du gruyère?? ou c pareil pr un steak ! dans le ventre sa reste pratikement tel quel ! donc jvou laisse imaginez :p voilou bibi
Commentaires
Caro le 21/06/2008 à 16:55:24et pour faire le meilleur choix possible :
steak à 5% pour le boeuf
et fromage blanc à 0%
que du bénéf, et ça gave !