mardi20mai
matin : 1 tasse de lait demi-écrémémidi : blanc de poulet ( 1 tranche ) +4 petites fraises
soir ( prévu): milkshake à la banane ( qui a tourné :( snif donc pa pu le manger )
donc :
- laitue + vinaigrette allégé + 2 tranche de blanc de poulet + yahourt + lait ( sa fait beaucoup encore mais bon )
sport : 1h de marche rapide + 1h30 de vélo : -500cal
Calories = 707 kcal
Glucides = 83 g
Protides = 50 g
Lipides = 43 g
Sodium = 0.618g
(ou) Sel= 1.570g
donc : 707-500 = 200cal ^^
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