alimentation ( pas bien mais plus le choix..)
ALIMENTATION
Ne pas manger le matin c'est facile .Le matin prend seulement une gorgée de lait sauf si tu sait que tu as une trés grosse matiné par exemple si tu te léve a 6 h ou si tu as EPS fait toi un bon chocolat chaud.
A 1O h , ou avant le repas du midi fume une cigarette cela te coupera un peu la faim.Si tu ne fume pas prend un grand verre d'eau.
Arrivée devant ton plateau au self ou chez toi , avale 2 verres d'eau histoire de remplir déjà l'estomac , prend ensuite 4 fourchettes de tout ou 5 elments si l'aliment se présente sous formes d'unité .
Par exemple tu as un plats de riz avec du poisson , tu prendra 4 fourchettes de riz et 4 fourchettes de poissons.
Si par exemple tu as des frites et steack haché , tu prendra 5 frites et 4 fourchettes de steack.
Memes schema pour tout les aliments ... Comme ca tu mange de tout , tu a meme le droit au bonbon !!! c juste que tu ne peu en manger que 5 .
Ajoute a cella une pomme ou une péche.
Mange tout doucement .
Qd tu rentre de chez toi aprés le lycée si tu a trop faim prend toi un jus de fruit.
Essay de t'occuper car c'est a mon idée le moment de la journée ou tu es le plus tenté.
Le soir tu prend une tisanne ou une boisson sucré comme tu veux.
Ce genre d'alimentation te permettra de ne pas grossir et meme de maigrir si tu as du poids a perdre.
Mais ce repas n'es pas du tout équilibré et pas assez calorique d'un point de vue médical .Prend en conscience si tu ne le savais pas.
vu sur : proanaXbones's
Commentaires
le 26/06/2008 à 13:23:30
ce n'est même pas imaginable
et les frites n'en parlons pas!
tout ca n'est pas bon pour nous
bisou a toi
site/blog
le 29/06/2008 à 16:29:51
Il n'y a que l'eau ou la tisane, ki passe en boisson et le fruit ou le poisson ça c'est possible (pas de poissons pané biensûr, ni frit, la friture, c'est comme le CO2 pour moi.
le 19/07/2008 à 01:30:13
weew
le 06/12/2008 à 22:23:36
site/blog
le 10/01/2009 à 18:27:56